Symptomer
Bevegelse er en viktig komponent for å bli frisk og helbrede ryggsmerter. Her finner du noen øvelser som kan lindre symptomene og øke bevegelighet i korsryggen. Ønsker du hjelp med en individtilpasset treningsplan anbefaler vi at du tar kontakt med en av våre terapeuter. Videoene er produsert av våre dyktige kollegaer i Sverige.
Mobilisering med foamroller:
Hofteløft:
Hofteløft på ett ben:
Bevegelighet/smertelindring:
Smertelindring ved lumbago:
Smertelindring/avlastning ved lumbago:
Bevegelighet og smertelindring ved lumbago:
Hofteløft:
Stående bekkentipp:
Huggsmerte i ryggen skyldes ofte spente og irriterte muskler rundt ryggvirvler og ribbein.
Les mer >>Isjiasnerven er den største nerven vi har i kroppen og den løper fra nedre del av korsrygg og helt ned til foten.
Les mer >>Bevegelse er en viktig komponent for å bli frisk og helbrede ryggsmerter. Her finner du noen øvelser som kan lindre symptomene og øke bevegelighet i korsryggen. Ønsker du hjelp med en individtilpasset treningsplan…
Les mer >>Lumbago, også kalt «kink i ryggen» eller «hekseskudd», kjennetegnes av at det oppstår en huggende smerte i korsrygg sammen med kraftig nedsatt bevegelighet. Smerten debuterer vanligvis ved en bevegelse.
Les mer >>Prolaps går også under navnet skiveprolaps eller skiveutglidning, og kjennetegnes av en skade på en av ryggens mellomvirvelskiver og at det oppstår press på ryggens nerver.
Les mer >>Spente muskler i ryggen kan gjøre at du føler stivhet og i visse tilfeller forårsake smerte og ubehag.
Les mer >>