Symptomer
Plager i fot og ankel kan oppstå på mange ulike måter, der den vanligste er overtråkk.
Øvelser som trener fotens stabilitet kan ha en forebyggende effekt. Dette kan for eksempel være å trene på balansepute eller gåturer i ulendt terreng.
Overtråkk, eller forstuing av ankel, oppstår når belastningen blir for stor og at man tråkker forkjært med foten. Den vanligste skaden skjer når foten vris innover, og det blir et betydelig strekk på…
Les mer >>Fot og ankelledd kan være ustabile etter en tidligere overtråkk, annen skade i ankel/fot eller hvis du har overbevegelige ledd.
Les mer >>