NAPRAPATI / FYSIOTERAPI

Lyskebrokk er når innhold fra buken presses ut gjennom et svakt punkt i bukveggen.

Huggsmerte i ryggen skyldes ofte spente og irriterte muskler rundt ryggvirvler og ribbein.

Isjiasnerven er den største nerven vi har i kroppen og den løper fra nedre del av korsrygg og helt ned til foten.

Bevegelse er en viktig komponent for å bli frisk og helbrede ryggsmerter. Her finner du noen øvelser som kan lindre symptomene og øke bevegelighet i korsryggen. Ønsker du hjelp med en individtilpasset treningsplan…

Smerte under hælen skyldes oftest en tilstand som kalles plantar fasciopati, også kalt hælspore. Smerten sitter oftest i forkant av hælbeinet men kan også føles på innsiden av hælen. Det kan være smertefullt…

Patellofemoralt smertesyndrom (PFSS) er en tilstand der det oppstår smerte på framsiden av kneet eller diffust rundt kneskålen. Det oppstår når leddet mellom kneskålen og lårbeinet overbelastes. I de fleste tilfeller finnes ikke…

Inne i kjeveleddet har vi en liten bruskskive som hjelper til når vi åpner og stenger munnen. Klikking i kjeven skyldes at denne skiven henger seg opp ved åpning og stenging av munnen.

Jumpers knee, eller Patellar tendinopati er en skade på senen til den store lårmuskelen som er festet under kneskålen. Smerten er lokalisert på framsiden av kneet under kneskålen, og kommer ofte i forbindelse…

Artrose i kneet er tilstand der det over lang tid forekommer slitasje av leddbrusk og ben i kneet.

Trigeminusnevralgi karakteriseres av anfall med kortvarig intens smerte i ansiktet.

Et overbevegelig kjeveledd kan i noen tilfeller føre til at kjeven «går ut av ledd».

Skader på korsbåndet skjer vanligvis ved at kneet utsettes for en kraftig vridning eller rotasjon.

Spenninger eller triggerpunkter i og rundt kjeven kan gi smerte i kjeve og eller hodepine.

Leddbåndskader i kneet kan skje både på innsiden og utsiden av kneet. Skaden på innsiden av kneet er den mest hyppige og står for 40% av alle typer kneskader.

Løperkne er et vanlig problem innen løping og kjennetegnes av smerte på utsiden av kneet. Smerten oppstår ofte som et hugg men kan også komme mer smygende.

Symptomer på en meniskskade er smerte i kneet ved vridninger eller når du sitter på huk. Tidligere meniskskade kan i visse tilfeller lede til artrose i kneet.

Overbelastning av leggmuskelen kan lede til en muskelstrekk eller bristning, som innebærer at deler av muskelen blir skadet. Det begynner ofte med en sterk huggende smerte som går over til ømhet og muskelsvakhet.

Beinhinnebetennelse, også kalt medialt tibialt stress syndrom (mtss), er en skade som trolig oppstår når muskel- og senefestene på innsiden av leggen overbelastes. Smerten er lokalisert på innsiden av skinnbenets (tibia) nedre del,…

Strekk på baksiden av låret, eller hamstringsmuskulaturen, er en ganske vanlig skade blant løpere eller de som driver med andre løpsrelaterte idretter. Den kan oppstå plutselig som et hugg, eller den kan komme…

Smerte på baksiden av kneleddet oppstår vanligvis på grunn av overbelastning og ofte i forbindelse med langdistanseløping.

Hælspore kan gi en kraftig smerte under hælen, og årsakes av en liten skade der senen som går under foten fra tærne, fester inn i hælbeinet. Smerten sitter oftest akkurat i forkanten på…

Hælsmerter kan oppstå ved overbelastning og symptomene starter vanligvis med smerte og stivhet på morgenen, som minsker eller forsvinner etterhvert som man beveger seg.

Tretthetsbrudd (stressbrudd) kan oppstå i alle fotens ben, men skjer oftest i de avlange smale benene i mellomfoten.

Smerte under foten kan årsakes av en muskelspenning eller en irritasjon av det tykke bindevevet under foten som kalles plantarfascien.

Smerte i forfoten/tåballen kan oppstå når den fremre fotbuen er avflatet. Dette kan lede til en overbelastning av leddkapsler, sener og muskler i forfoten.

Fot og ankelledd kan være ustabile etter en tidligere overtråkk, annen skade i ankel/fot eller hvis du har overbevegelige ledd.

Overtråkk, eller forstuing av ankel, oppstår når belastningen blir for stor og at man tråkker forkjært med foten. Den vanligste skaden skjer når foten vris innover, og det blir et betydelig strekk på…

Karpaltunnelsyndrom oppstår når en av nervene i underarmen kommer i klem. Det kan gi smerter, prikking og nummenhetsfornemmelse på håndflatesiden av hånden og ut i tommelfinger, pekefinger, langfinger og halve ringfingeren.

I hånden har vi flere ulike nerver som kan blir irritert og forårsake dovninger, pirring eller en stikkende følese i hånden.

Smerter i håndledd kan skyldes senebetennelser eller låsninger de små beinene i håndleddet.

Spente muskler i setet og først og fremst en muskel som kalles piriformis kan forårsake en utstrålende smerte i setet og i visse tilfeller bakside lår.

På baksiden av albuen ligger det en slimpose som kan bli hoven og irritert. I mange tilfeller er det på grunn av vedvarende irritasjon, som når man stadig støtter seg mot albuen ved…

Golfalbue kjennetegnes av smerte som sitter på innsiden av albuen.

Musearm, også kalt tennisalbue eller lateral epikondylitt kjennetegnes av smerte på utsiden/oversiden av albuen.

Femoroacetabular impingement syndrome (FAI) er en annen årsak til smerte i hofte og lyske. Det regnes som et innklemmingssyndrom der det blir en kollisjon mellom lårbenet og leddpannen i hofteleddet

Huggsmerte i ryggen skyldes ofte spente og irriterte muskler rundt ryggvirvler og ribbein.

Hvis du opplever smerte ved dype innpust er det en ofte årsaket av irriterte rygg- og ribbeinsledd samt omkringliggende muskler.

Stivhet mellom skulderblad har ofte en sammenheng med langvarig stillesittende arbeid, stress eller for lite bevegelse.

Spente muskler i ryggen kan gjøre at du føler stivhet og i visse tilfeller forårsake smerte og ubehag.

Prolaps går også under navnet skiveprolaps eller skiveutglidning, og kjennetegnes av en skade på en av ryggens mellomvirvelskiver og at det oppstår press på ryggens nerver.

Lumbago, også kalt «kink i ryggen» eller «hekseskudd», kjennetegnes av at det oppstår en huggende smerte i korsrygg sammen med kraftig nedsatt bevegelighet. Smerten debuterer vanligvis ved en bevegelse.

Verk i hoften kan årsakes av irriterte muskler rundt hoften og i setet.

Isjiasnerven er den største nerven vi har i kroppen og den løper fra nedre del av korsrygg og helt ned til foten.

Smerte på utsiden av hoften kan skyldes irritasjon av slimposer og sener eller anspente muskler i området rundt hoften. Det er vanlig blant løpere og andre idrettsutøvere, men forekommer også ofte spesielt hos…

Snapping Hip (Klikkende hofte) er en betegnelse for smerte/ubehag i hofte/lysk der det samtidig oppstår et klikk i visse hoftebevegelser.

Smerte og plager i lysken kan ha mange ulike årsaker og det kan være vanskelig å stille en korrekt diagnose. Det kan være senebetennelse, brokk, artrose i hofteledd eller låsninger i ryggraden.

Stiv nakke er noe de fleste av oss har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet. Mange opplever det også daglig.

Kink i nakken kjennetegnes av en raskt tiltredende smerte, i tillegg til stivhet og nedsatt bevegelse i nakke og øvre rygg.

Migrene er en kraftig, oftest ensidig verk som kommer i anfall og som under anfallene kan gi kvalme og en økt følsomhet for lyd og lys.

Svimmelhet er kroppens reaksjon på en forstyrrelse i balansesystemet og er oftest helt ufarlig, men som kan være en svært ubehagelig opplevelse.

Også kjent som tensjonshodepine. Dette er den vanligste typen hodepine og skyldes spente muskler i nakke, skuldre eller kjeve.

Smerte på baksiden av låret kan ha flere forklaringer. Vanlige tilstander som kan gi plager på baksiden av låret er overbelastning, strekkskade eller referert smerte fra nerver og triggerpunkter.

Plager i fot og ankel kan oppstå på mange ulike måter, der den vanligste er overtråkk.

Smerte i foten er vanlig og noe som mange opplever i løpet av livet. Føttene bærer oss, overfører vekt og bevegelse til underlaget, samtidig som de er et fintfølende organ.

Smerte fra akillessenen, akillestendinopati, er vanligst i den midterste delen av senen og skyldes ofte for rask økning i treningsbelastning. Det er vanlig blant løpere forekommer også i andre idretter.

Vondt i kneet er en vanlig plage både for aktive mosjonister og idrettsutøvere.

Smerte i leggen oppstår på flere måter, men det vanligst er ved aktiviteter som innebærer løping og hopp.

Stivhet og ømhet i hånd og håndledd er ikke uvanlig.

Rumpen, eller setet som vi kaller den, består av flere store og små muskler.

Vondt i albuen er vanlig og forekommer ofte både innenfor idrett og hos personer som jobber mye med datamaskin.

Smerter i lysken er vanlig i idretter som innebærer raske endringer i fart og retning samt spark som i f.eks. fotball, ishockey og sprint.

Ryggsmerter er svært vanlig, og noe de aller fleste av oss vil oppleve en eller flere ganger i løpet av livet.

Smerte i og rundt hoften kan ha mange ulike forklaringer, og hvor plaget man er kan også variere. Det kan være plagsom stivhet, smerter i forbindelse med trening eller kraftig verk som gjør…

Smerte mellom skulderbladene er en vanlig plage som mange ganger oppstår i forbindelse med stillesittende livsstil, høyt stressnivå og dårlig ergonomi på arbeid.

Skulderleddet er det kroppens mest bevegelige ledd som innebærer et stort krav på muskelkontroll og styrke.

Nakkesmerter forekommer hos 70% av alle mennesker en eller flere episoder i løpet av livet. 30-50% av den voksne befolkningen i Norge opplever smerte i nakken i løpet av et år.

Smerte i kjeven er ikke uvanlig. Det kan ofte årsakes på grunn av stress og spenninger i nakke og kjevemuskulatur.

Hodepine er vanlig og oftest en helt ufarlig tilstand. Det kan forårsakes av spente muskler i nakke, skuldre og kjeve, men også av langvarig stress.

Verk, huggende og strålende smerte i rygg og sete. Hva forårsaker det og hva kan man gjøre med det?